Kiara Advani Diet And Workout Secrets : यहाँ जानिए गेम चेंजर अभिनेत्री को आश्चर्यजनक रूप से फिट रखने वाली चीज़ें!

Kiara Advani Diet And Workout Secrets: अपने अभिनय करियर और फिटनेस के लिए मशहूर कियारा आडवाणी ने अपने अभिनय करियर की शुरुआत 2014 की फिल्म फगली से की थी। वह सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट रूटीन शेयर करती हैं और दूसरों को प्रेरित करती हैं। एक साक्षात्कार में, उन्होंने अच्छे स्वास्थ्य के लिए आभार व्यक्त किया, लेकिन स्वीकार किया कि कभी-कभी उनके चेहरे पर चर्बी दिखाई देती है।

कियारा आडवाणी की फिटनेस दिनचर्या में एक धोखा दिवस शामिल है, जहां वह अगले दिन दौड़कर क्षतिपूर्ति करती है, जो फिटनेस प्रेरणा और स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों की तलाश करने वालों के लिए एक विस्तृत मार्गदर्शिका प्रदान करती है।

गेम चेंजर में अपनी भूमिका के लिए जानी जाने वाली अभिनेत्री कियारा आडवाणी कीटो या इंटरमिटेंट फास्टिंग जैसे ट्रेंडी आहार के बजाय घर का बना, अत्यधिक मसाले के बिना उबला हुआ भोजन पसंद करती हैं, जिसे वह खाने का आनंद लेती हैं।

कियारा आडवाणी, जो शुरू में साधारण आहार लेती थीं, अब विविधता और भाग नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करती हैं। वह भिंडी, सामन और कद्दू का आनंद लेती है, और दुबला प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, फल, सब्जियां और स्वस्थ खाती है। वह मिठाई के लिए कम सोडियम वाले खाद्य पदार्थ और चीनी मुक्त डार्क चॉकलेट पसंद करती हैं।

दैनिक आहार:
नाश्ते से पहले: कियारा अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी और नींबू की कुछ बूंदों के साथ करती हैं, जो उनके सिस्टम को डिटॉक्सीफाई और साफ करता है।

नाश्ता: वह सेब, संतरे और कभी-कभी मौसमी स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जैसे फलों के साथ ओट्स खाती हैं।

प्री-वर्कआउट (दोपहर): उसके नाश्ते में एक चम्मच मूंगफली के मक्खन के साथ सेब के टुकड़े होते हैं।

लंच और डिनर: कियारा के खाने में दो तरह की सब्जियां और रोटी शामिल होती हैं. रात के खाने में वह मछली पसंद करती हैं, खासकर सैल्मन।

कियारा आडवाणी का वर्कआउट रूटीन:

कियारा एक समर्पित जिम जाती हैं, यहां तक ​​कि दिन में दो बार भी, और नृत्य और मुक्केबाजी का आनंद लेती हैं। वह दौड़ने, साइकिल चलाने या तैराकी के साथ 30 मिनट का कार्डियो सत्र करती है और ब्रेक के लिए उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) शामिल करती है।

कियारा वजन उठाने के बजाय बॉडीवेट व्यायाम को प्राथमिकता देती हैं, जिसमें ताकत और सहनशक्ति के लिए बॉक्स जंप, स्क्वैट्स, पुशअप्स, प्लैंक, क्रंचेज और रशियन ट्विस्ट और लचीलेपन और मांसपेशियों की टोन के लिए पिलेट्स शामिल हैं।

कियारा बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग और शाम की दौड़ में व्यस्त रहती है। वह दिल के स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण को प्राथमिकता देती है, नीचे की ओर कुत्ते, योद्धा और पेड़ की मुद्रा जैसे योग आसन का अभ्यास करती है, और शरीर की बेहतर कंडीशनिंग के लिए ध्यान को शामिल करती है।

यहां चार फिटनेस टिप्स दिए गए हैं जिन्हें कियारा आडवाणी ने अपने अधिकांश साक्षात्कारों में साझा किया है:

1. प्रतिदिन एक घंटा व्यायाम के लिए समर्पित करें: चाहे आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, प्रतिदिन एक घंटा व्यायाम के लिए निकालें। परिणाम इसके लायक होंगे.
2. मानसिक स्वास्थ्य के लिए गहरी सांस लेना: चिंता और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए गहरी सांस लेने के व्यायाम को शामिल करें।
3. ध्यान: अपने मन को शांत रखने के लिए प्रतिदिन ध्यान का अभ्यास करें।
4. भाग नियंत्रण: फिट और स्वस्थ रहने के लिए भोजन छोड़ने के बजाय, भाग के आकार को नियंत्रित करने पर ध्यान दें।

कियारा की आगामी प्रोजेक्ट्स में तेलुगु फिल्म गेम चेंजर और हिंदी फिल्में डॉन 3 और वॉर 2 शामिल हैं।